Somatic Experiencing ®
"Le trauma est une désorientation dans le temps et l'espace, nous amenant à vivre le présent comme si un danger appartenant pourtant au passé était encore actuel."
Peter Levine
"Le trauma résulte d'un mouvement de protection inachevé "
C'est lorsque, faute de n'avoir pu combattre ou fuir une menace réel ou perçue, l'on se fige.
La Somatic Experiencing ® est une thérapie psycho-corporelle modélisée par le psychothérapeute et éthologue Peter Levine.
Cette approche révolutionne la définition que nous avons du trauma et la manière de l'aborder.
Pendant longtemps, nous avons pensé que le trauma était l'événement. Or, nous savons aujourd'hui qu'à événement similaire, nous ne réagissons pas tous de la même façon. En réalité, le trauma est la trace laissée dans notre système nerveux par les activations ressenties face à une situation. Lorsque notre système nerveux autonome perçoit un danger, il active des réponses de protection : fuite, combat, figement. Le figement se produit lorsque nous ne pouvons ni fuir ni combattre. C'est une répression de l'énergie de survie qui, lorsqu'elle est stockée dans notre système nerveux, le dérégule.
Ainsi, avoir un système nerveux dérégulé, c'est, formulé simplement, être en mode survie, toujours prêt.e à se protéger.
Comme notre système nerveux assure la maintenance de nombreuses fonctions dans notre organisme de manière autonome, (digestion, reproduction, sommeil, régulation de la respiration, température du corps), lorsqu'il est dérégulé, c'est tout le corps qui en est impacté. L'impact est également psychologique : si je ne dors pas bien, si je digère mal, si je suis très vigilant ou stressé, c'est toute mon identité, l'image que j'ai de moi, qui en est affectée.
Comment se déroule une séance?
Les séances durent entre 45 et 70 minutes dans le respect de votre capacité du moment,
Ensemble nous créons un environnement et un lien sécurisant pour pouvoir travailler dans l'ouverture et la confiance,
Ensemble, nous identifions les ressources dont vous disposez (à l'intérieur de vous, et dans votre environnement), pour créer des "ancres" sécurisantes sur lesquelles s'appuyer pendant le processus thérapeutique,
Nous ne revivons pas le trauma, nous nous proposons de libérer les traces qu'il a laissé dans votre corps, sous forme d'activations, je vous guide, pour cela, à observer ce qui se passe en vous: vos émotions, sensations, images, pensées, mouvements.
Note: Il n’y a pas d’incompatibilité entre la SE® et d’autres démarches thérapeutiques ou personnelles et, dans tous les cas, n’hésitez pas à en parler avec votre thérapeute ou médecin.
Seule réserve : la SE® n’est pas recommandable aux personnes atteintes de troubles psychotiques.
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Vous avez essayé la thérapie verbale exclusivement et le soulagement est de courte durée,
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Vous sentez bien que ce que vous ressentez "n'est pas dans votre tête", l'anxiété est omniprésente,
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Vous soutenez votre physiologie (ostéopathe, naturopathe ...) mais certains blocages que vous ne vous expliquez pas, demeurent,
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Vous vous sentez déconnecté.e de votre corps, vous avez l'impression d'être "une coquille vide", de ne rien sentir et vous voudriez en retrouver le chemin,
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Vous ressentez des "blocages" dans votre sexualité, beaucoup de honte dans cet espace de vie,
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Vous souhaitez explorer le lien entre vos émotions et votre système nerveux,
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Vous avez vécu un trauma maternel, le deuil périnatal, vous souhaitez vous projeter avec plus de sérénité dans la grossesse "d'après",
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Vous ne savez pas si vous avez vécu des traumatismes mais vous avez ce sentiment que vous ne vous expliquez pas de n'être jamais à votre place, de vous sentir différend des autres, de devoir sans cesse prouver votre valeur,
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Vous détestez les conflits, et avez beaucoup de mal à poser vos limites
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Vous ne vous sentez jamais en colère, c'est une émotion qui vous fait peur, ou alors, de l'autre côté du spectre, vous explosez,
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Vous avez le sentiment de subir votre vie,
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Vous avez vécu des traumas dits, de chocs: accident de voiture, agression, perte d'un être cher, d'un animal, rupture amoureuse...
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Vous êtes professionnel.l.e de l'accompagnement et vous êtes exposé.e à des récits traumatiques qui impactent votre présence et qualité de vie, ou vous ressentez des blocages dans votre pratique (difficultés à passer à l'action, procrastination, syndrome de l'imposteur, difficulté à vous rendre visible)
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La SE® peut vous permettre d'agrandir votre capacité à traverser des inconforts corporels, émotionnels, sans que cela ne vous submerge. Elle renforce votre la résilience (capacité de retrouver le calme ou l’équilibre après une période de stress).
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Elle renforce également le sens de la connexion avec soi-même et les autres et, par conséquent, de se sentir objectivement moins isolé.e et moins seul.
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Elle vous aide à redevenir acteur. actrice de votre vie en renouant avec un sentiment de "puissance personnelle".
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Elle vous permet de retrouver de l'énergie puisque tout le travail de "défigement" passe par la reconnexion avec l'élan vitale autrefois détourné par la réponse traumatique de figement.
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Vous reprenez confiance en vous car vous musclez votre capacité à accéder à vos ressources et à en créer de nouvelles,
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Vous renouez avec les sentiments de légèreté, d'émerveillement, de gratitude, et goûtez à une curiosité nouvelle,
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Vous vivez davantage dans les potentialités de l'instant présent, et renouez avec un sentiment de sécurité intérieur,
Que pouvez-vous en attendre?
Modalités de l'offre SE®
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Les séances se déroulent en présentiel ou en visioconférence dans toute la francophonie, sur Zoom.
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Les séances durent entre 45 et 70 minutes (je veille à nous laisser le temps de transiter vers le retour à votre quotidien dans l'apaisement).
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Vous bénéficiez du replay des séances à la demande.
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Je ne propose désormais que des "packs de 3 séances" minimum, après avoir expérimenté une offre « à la séance ». Je me suis rendue compte que les personnes, stressées par le temps imparti, "forcent" leur capacité et les réponses qu’elles se donnent pour accéder rapidement à un résultat. Cela leur impose une pression et un enjeu qui se dissipent considérablement lorsque nous nous voyons au moins 3 fois.
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Tarif : 360 euros (payable en 2 fois).
*Bien entendu, si à l'issue de la première séance, vous préférez, pour des raisons qui vous appartiennent, en rester là, vous serez remboursé.e des deux séances non utilisées.
Note :
Lorsqu’on travaille corps-esprit-environnement, et particulièrement avec cet outil qu’est la SE®, la temporalité n’est pas tant mentale que corporelle.
Je trouve ainsi beaucoup plus doux, pour moi-même en tant que thérapeute, et pour mes accompagné.e.s, de se donner un espace-temps qui contribue à la détente, à l’ouverture, et à poser les bases d’un lien thérapeutique de nature à vous sécuriser.
Note spéciale ARISE :
Pour les participant.e.s ARISE, merci de bien vouloir me contacter avant toute réservation à hellohappiness.coach@gmail.com